如何选购跑步机 使用跑步机的注意事项(2)

　　售后服务

　　保修非常重要，毕竟不是小玩具。我们购买任意一台跑步机之前，都应该先了解该品牌的保修计划，这样能让我们知道以后万一遇到问题时该怎么办、该去找谁。

　　价格

　　这可能是大多数人最为关注的了。在国内市场，一般售价差不多是2000-10000这个区间。当然咯，某些好品牌的家用机型甚至可在万元以上。如果是家用的，一般在2000-5000元左右的范围已经非常适用了。如果是对跑步机的品牌和质量有更高的要求，那么我们就可以考虑高端机型了。

　　使用跑步机的注意事项

　　1、不做热

　　上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。

　　压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

　　2、速度设定太快

　　使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。

　　3、运动过量

　　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。

　　4、请每次使用前对跑步机进行适当检查

　　通过看与听，检查皮带是否松弛、紧固件是否牢靠、开机后是否存在异常噪音、电源线是否已磨损或损坏，以及是否存在任何其他征兆，以便及时对设备进行维修。如果发现以上情况，请及时联系维修部门。

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