每周“健”谈：“感冒季”忽冷忽热 养好身体是正经事(2)

　　头发

头发

　　这个时节最常见的一种情况是季节性脱发，主要是因为冬季天气转凉、气候干燥，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以，很多美女都有这样的担心——秀发去无踪，头屑更出众!

　　Tip1:淡盐水、陈醋洗头

　　洗头的时候，可以选择加入一些淡盐水或陈醋，这样可以减少脱发、减轻头皮屑并抑制头皮瘙痒。

　　Tip2:干梳头

　　用十指指肚从前向后反复进行梳理，有利于促进头部皮肤的血液循环和新陈代谢。这里需要注意的是干梳头的手法不宜过重，否则可能将一些比较脆弱的头发扯断。

　　肠胃

肠胃

　　冬季天气转凉后，不少人胃口大开，但此时也是肠胃炎、消化不良、便秘等病症的高发季。

　　Tip1:粥品是个好搭档

　　南瓜粥、小米粥、百合莲子粥、银耳粥等，都具有和胃补脾、润燥养肺的功效，是冬季改善肠胃不和的最佳选择!

　　Tip2:少吃辛辣烧烤食物

　　夏天疯狂的烧烤季已经过去啦，就不要再迷恋肉串了。此时应该多吃富含维生素的食物，用新鲜的蔬果赶走疲乏感。另外，可以适当摄入优质蛋白质，精选瘦肉、鸡蛋及大豆制品等。

原文地址：每周“健”谈：“感冒季”忽冷忽热 养好身体是正经事(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144852147099664.shtml)