高血压如何降压 专家推荐日常吃萝卜降压法(全文)

　　【导读】高血压如何降压？很多中老年朋友都有高血压的症状，高血压有时也会给我们带来生命个危险，那我们该如何降压呢？今天跟小编一起来看下专家推荐的日常吃萝卜降压法。

　　白萝卜为什么能够治高血压呢？因为它有破气、降气的作用。生用它会升气（气可以提升），熟用它就降气。一般来讲，人会生病是因为经络的气血循环不顺畅。萝卜可以从气这个地方解决问题，所以它有食疗的效果。那么怎么用呢？就是用100㏄的生萝卜加点水打成汁，每天喝100㏄，每天喝两次，大概一个礼拜就见效。

　　笔者以前在写过一篇关于治疗高血压的萝卜汁的文章。有人用了有效，就来电询问：“能不能长期服用？”萝卜还是有副作用的，因为它会渗血，使头发、胡须变白。任何东西过犹不及。询问者才四十二岁就得高血压，肯定生活习惯有某方面的问题，就是饮食没有节制，可能比较喜欢大鱼大肉或者过饱，导致血压不顺畅。如果饮食不节制，光靠萝卜汁，这也不行。基本上应该先改变饮食习惯，偶尔可以吃，不小心高血压犯了的时候，可以喝一下萝卜汁。原则上一天100㏄，两次，连服一周，就有效果，但不能常喝。

　　一个人如果习惯不改，总是暴饮暴食，血压高了，就喝萝卜汁，每次都如法炮制，副作用就会出来，因为常吃会让头发变白。

　　有些小偏方有疗效，在日常生活中很容易找到材料，不用花很多钱，方法很简单，又能解除病痛，何乐而不为呢？其实这小偏方，从古代就流传下来。五千年来，中国人那么多，不是每一个人都有钱上医院看病，都是靠很多江湖郎中（台湾闽南话叫赤脚仙），他的小偏方很多，它确实便宜又容易取得，又能发挥功效。比如萝卜，随手可得，你只要耐心吃。

　　萝卜还有一个功效，它是解药。有一句俗话说：“喝热茶吃萝卜，就气得医生满地爬。”为什么呢？因为萝卜可以顺气降气，气顺了血就顺了，所以何必看医生呢？

　　低盐饮食

　　人们之所以容易受到高血压的侵害，其中一个主要原因就是吃得太咸，没有把日常饮食控制好。有研究表明，高钠饮食可导致血压升高。因此，高血压患者在平时需要节制食盐量，每天摄入不要超过6克。

　　适当减压

　　无论是健康人还是高血压缓则，心理压力无疑会影响血压平稳。因此，在日常患者需要积极解除自己的思想负担。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。

　　喝酒要适量

　　有的高血压患者在得了高血压后，还在过度饮酒，这样会导致病情加重。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。

　　通过以上这些方法的联合采用，高血压患者是可以顺利的实现自然降压的。以上这些措施的合理运用也能够取得理想高血压的保健效果，对促进患者早期恢复健康具有很大的意义。

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