全国爱眼日 好习惯让你拥有明亮的心灵窗户(2)

　　3.要有健康的饮食习惯

要有健康的饮食习惯

　　维生素维生素A、C、E、B和锌以及抗氧化物对眼睛来说是非常有好处的，它们能够缓解眼部疲劳。奶制品以及蛋类食品还有动物的肝脏等都是富含维生素的食物，当然富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果也是非常好的养眼食品，要想眼睛健康，最好就是从饮物开始。

　　4.夏天要保护眼睛不受阳光伤害

保护眼睛不受阳光伤害

　　由于夏天的阳光非常强烈，紫外线的强度非常厉害，对眼睛的伤害也会非常巨大，因此，当阳光过于刺眼的时候，一定要佩戴太阳眼睛出门，太阳眼镜能够有效的组个短波和长波紫外线，挑选深色的镜片更是能够防止太阳光从侧片的缝隙中透过。

　　5.戴隐形眼镜要谨慎

戴隐形眼镜要谨慎

　　现在很多人都喜欢佩戴隐形眼镜，隐形眼镜方便美观，备受年轻人的青睐。但是经常佩戴隐形眼镜，会让眼球表面的甲基杆菌、乳酸菌、不动杆菌和绿脓杆菌比例是不戴隐形眼镜者的三倍。因此佩戴隐形眼镜的时候一定要佩戴高质量的眼镜，而且不能长时间戴，要多清洁隐形眼镜表面的细菌。

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