缓解亚健康 警惕四大饮食新误区(2)
发表日期：2015-06-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
误区三：吃凉拌菜能减肥。
吃凉拌菜能减肥
多吃凉拌菜确实能够少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。因为有的凉拌菜也可能含有许多油，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。另外，只有绿叶菜的 凉拌菜也不能减肥，不但很难吃饱，还会让你很快地饿了，而用其他高热量的食物来填饱肚子。健康的凉拌菜应该含有多种蔬菜、营养丰富的豆类及杏仁等。最好放 点醋，少放油。
误区四：只要脂肪少，就能敞开吃。
只要脂肪少，就能敞开吃
当你看到食品标签上的“低脂或 脱脂”的标签时，要提高警惕。这并非意味着该食品一定健康：因为可能会加入了更多的糖来弥补脂肪少造成的味道损失。这种低脂食物有可能热量还更高。相反， 一些脂肪含量高的食物营养却相当丰富。因此控制食量是最重要的：脂肪多的可以吃，但是要少吃;脂肪少的也不能想吃就吃。
原文地址：缓解亚健康 警惕四大饮食新误区(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143340127177253.shtml)
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