吃甜食的危害 8个技巧让你健康吃甜食

　　【导读】很多女生都喜欢吃甜食，据调查，甜食能够帮助女性拥有好心情，但是经常吃甜食也有危害，今天就跟小编一起来了解下吃甜食的危害，如何吃甜食更健康。

　　8个do&don't逆转甜食带来的身体衰老现象

　　我们不需要拒绝甜食，运用一些健康小技巧，就可让其“温柔”地融化。

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　　1、每天两块黑巧克力

　　黑巧克力也是甜食的一种，所以你也开始对它“怀有敌意”?且慢，意大利最近进行了一项小规模的调查研究，发现黑巧克力的最大优点在于促进甜食在体内代谢。这要归功于其中有益于心脏和血液循环的类黄酮成分降低了血液凝聚速度。所以，每天上午10点左右，请吃两小块黑巧克力，随着身体的循环来顺利完成身体“抗糖化”运动，促进身体循环和心脏的年轻化。

　　2、每天15分钟，挥动双臂快乐走路

　　走路时，双臂像燕子的翅膀一样上下挥动，与此同时，双脚掂起来回走动。这样看似并不剧烈的运动可以让周身得到运动，血液循环加快，甜食通过汗液代谢出去。这样的运动没有太多的场地限制，无论在家里的客厅中、你家所在的小区中，还是健身会馆中，只要你愿意，随时可以练习。另外，这简单的小运动占用时间比较短，每天15分钟就能避免身体循环衰老，所以锻炼起来并不枯燥哦!

　　3、为生活加点儿“绿”

　　淡绿色会让人感觉宁静，有利于消除情绪的浮躁，这样的感受可以帮助体内避免被过多甜食“侵蚀”。所以，不妨让自己的办公桌上、家中的房厅中多一些绿色植物。疲劳时，与绿色“深情对视”，就能消除身体内的衰老因子!

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