日常养生秘笈 13个小动作让你更长寿

　　【导读】人人都希望自己能够长寿，从古代的皇帝到现在的科学家都在研究如何才能长寿，但是最终的结果都是拥有好的身体才能延长你的寿命，所以我们首先要知道的是如何强身健体，下面跟小编一起来看下日常养生秘籍，13个小动作让你更长寿。

　　1、头常摇

　　双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。

　　这动作经常做可以令头脑灵活，注意要慢慢做，否则会头晕。

　　2、发常梳

　　将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

　　3、目常运

　　合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

　　4、耳常鼓

　　手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

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