3、扩充生活的交际圈
如果对手机产生了严重依赖,缺乏现实生活交流欲望的手机综合症患者,不妨尝试着在生活中重建自己的交际圈,利用闲暇时间参加一些联谊活动,定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪,使自己尽快适应新的环境和工作。
如果是对手机习惯性依赖的人,则应多在现实生活中积极与人交谈,多读读书、看看报,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数,尽量将生活的重心从手机上转移。
4、规律的起居生活
帮自己养成良好的生活习惯,有规律的作息起居,可以帮助手机综合症患者减少手机的使用时间。该睡觉的时候睡觉,该起床的时候也绝不赖床玩手机,吃饭的时候专注吃饭,约会的时候只专注眼前的朋友。尽可能转移自己的注意力,不仅能健康你的生活,还能够减少对手机的依赖。
5、培养多元兴趣爱好
减轻手机综合症,不妨将手机上的事情转移开来,想阅读的时候选择书本,想看视频的时候选择电脑或家庭影院,想玩游戏的时候不妨外出运动……虽然手机上的这些娱乐项目方便简单就能享受起来,但离开手机这个巴掌大的屏幕,你能够享受到更多的乐趣。
原文地址:网友亲证七大招 拯救“深夜手机党”(4)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245607310324.shtml)