网友亲证七大招 拯救“深夜手机党”

　　“深夜手机党”们习惯了在睡前躺在床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏……马上睡觉反而睡不着。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，你知道怎样玩手机才能减少对身体和眼睛的危害吗?玩手机也必须玩得健康，小编送上网友亲证有效的七大招。

　　1、手机灯光调到最低

　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。然后，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

　　2、千万不要身体侧躺着玩手机

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。为了我们的眼睛，请不要侧躺着身体玩手机!

　　3、不要俯卧状玩手机

　　俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡但手机还在处于联网状态下，睡姿也不放松，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

　　4、比较好的方法是仰着玩手机

　　这样对身体的每个部位都很合适，如果手肘累了，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。

原文地址：网友亲证七大招 拯救“深夜手机党”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245607310324.shtml)