网友亲证七大招 拯救“深夜手机党”(3)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
☆减轻手机综合症的生活调理方法
1、饮食养护眼睛
智能手机的普及，让我们更多的将眼睛关注在了屏幕上，但高强度的使用眼睛关注屏幕，不仅会令眼睛疲劳、影响视力，严重的还会发生头晕、恶心的症状。所以，手机用多了，饮食上也要注意，用养护的食疗为自己的眼睛加以保护吧。
推荐食物：海带等含碘丰富的食品、紫薯、蓝莓等花青素含量高的食品，胡萝卜、猪肝等维生素A丰富的食品等，这些物质对我们的眼睛都很有好处。
2、按摩运动保护自己
手机尽量不要连续使用超过一个小时，每个小时都应该抬起头，放松你的眼睛和脖子。不要等到眼睛疲倦酸痛了才滴眼药水补救，适量地眺望远处，或者做一下从小就熟悉的眼保健操，按摩眼睛，促进眼周血液循环。
脖子也需要按摩和运动，简单地扭扭脖子伸伸懒腰就可以了，僵硬太久的脖子很容易引发脊椎问题，所以，小动作多一点也是无妨。
原文地址：网友亲证七大招 拯救“深夜手机党”(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245607310324.shtml)
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