吃黄豆会发胖吗 黄豆不能和什么一起吃

【导读】吃黄豆会发胖吗?黄豆是比较常见的蛋白质丰富的一种豆类，吃了对身体有好处。那么，吃黄豆会发胖吗，黄豆怎么吃才营养健康呢?一起和小编来看看吃黄豆会发胖吗及黄豆不能和什么一起吃的相关介绍吧!

吃黄豆会发胖吗

黄豆中含有大量的植物蛋白和各种维生素。单纯的植物蛋白是不容易吸收的，这样吃是不会发胖的。

但是如果你配合其他的食物一起食用，这样就有利于蛋白质(4kcal/Kg)的吸收，当一天的吸收总热量超过自己的消耗的总热量时，才会把热能转换成脂肪储存起来然后才变胖的!

黄豆不能和什么一起吃

黄豆+猪蹄：腹胀

黄豆+菠菜：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用

黄豆+酸奶：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

黄豆+虾皮：一起吃会消化不良

吃黄豆会发胖吗

黄豆+猪里脊肉：腹胀

黄豆+芹菜：降低铁的吸收

黄豆+猪血：一起吃会消化不良

黄豆+猪肉：腹胀

黄豆的做法一

原文地址：吃黄豆会发胖吗 黄豆不能和什么一起吃(http://www.99yangshengtang.com/huangdou/1482377653183264.shtml)