晚上吃桂圆好吗 睡前吃桂圆有什么好处

【导读】晚上吃桂圆好吗?桂圆是一种常见的滋补食材。那么，晚上吃桂圆好吗，桂圆吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看晚上吃桂圆好吗的介绍吧!

晚上吃桂圆好吗

晚上可以吃桂圆哦。而且如何睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

睡前吃桂圆有什么好处

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。

据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。

这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

晚上吃桂圆好吗

服法如下：

1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜。

3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

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