女人如何缩阴 女人使用缩阴球需要注意(全文)

【导读】女人如何缩阴？每个女人都想做一个紧致的人，那么女人如何缩阴呢？下面就来告诉大家女人如何缩阴，还有女人使用缩阴球需要注意。

女人如何缩阴

女人如何缩阴的锻炼方法1、床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

女人如何缩阴的锻炼方法2、做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

女人如何缩阴

女人如何缩阴的锻炼方法3、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

女人如何缩阴的锻炼方法4、练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

女人如何缩阴的锻炼方法5、练习仰卧按摩

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

女人如何缩阴的锻炼方法6、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

以上就是推荐女人缩阴的6种方法，女性朋友在没事的时候不妨多一些缩阴运动，让自己的阴道慢慢紧起来。这些缩阴方法虽然安全，但是效果并不理想，需要长期坚持方能有效。于是越来越多的人开始求助于缩阴产品。

女人使用缩阴球需要注意

使用前，做好准备工作在缩阴球使用前，先在球体尾端涂少许润滑液，但不能涂抹过多以免太滑。当放入时，身子平躺，深呼吸保持放松，慢慢地将其放入私处，若有困难，悦色红蓝建议可轻抬臀部再放。

女人如何缩阴

或可抬起一条腿，以站立的姿势放入。此外，缩阴球底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，使用的拉线需始终露在私处外面，以方便取出。使用时，注意锻炼时间有些用过缩阴球的女性反馈，“第一次使用，放进去的时候，感觉有点堵得慌”等等，实际上，前几次使用缩阴球，有异物感是很正常的现象，试试深呼吸放轻松，坚持锻炼10分钟即可。

待私处充分适应后，每次增加3分钟，直到增至30分钟。此外，女性朋友在前几次使用缩阴球锻炼时，可在室内尝试走猫步，不要坐卧。在?a href='http://www.6681.com/yinshi/tudou/' target='_blank'>土豆讨校唤龆土兑醯兰∪猓捕土读烁共康募∪猓杂诔て诓辉硕?/p>

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