女人怎么做可以缩阴 生活中做这些小动作就行

发表日期:2018-01-14 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】女人怎么做可以缩阴?女人都希望自己有精致的阴道,这对夫妻生活的质量也有提高,那你知道女人怎么做可以缩阴吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟女人怎么做可以缩阴呢。

女人怎么做可以缩阴

1、平躺地上或床上,两脚伸直合,两手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。

2、用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的紧,停留大约一秒后放下。


再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。

3、在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

4、在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。


女人怎么做可以缩阴

5、仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

6、走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

原文地址:女人怎么做可以缩阴 生活中做这些小动作就行(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/suoyin/1515884756211484.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全