缩阴的简单方法 这些运动随时能练

发表日期:2018-02-02 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】缩阴的简单方法是什么?很多中年女性会有阴道松弛的问题,都会想各种办法缩阴,那你知道缩阴的简单方法是什么吗?下面小编就来给大家介绍缩阴的简单方法。

缩阴的简单方法

1)肛门收缩

这个方法相对来说比价简单,而且随时随地都能做。*步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复。

缩阴时间要求:整个过程为15分钟,*做2~3次为佳。


2)手指法

这个治疗方法需要使用到手指,所以在做之前,必须先清理卫生,把手洗干净。首先躺在床上,放松身体,然后将一直手指慢慢地进入自己得阴道,一般都是使用中指或者无名指。然后靠自己的意志去控制阴道肌肉的收缩。

缩阴时间要求:在过程中,要主动收缩阴道,自己的手指是会有明显感觉的,过程为3秒钟,然后再放松3秒钟。当熟悉之后,可以将紧缩过程延长到5~10秒钟,坚持至少6周以上,当能够自如收缩证明有达到效果。


缩阴的简单方法

3)中缀排尿

这个方法很简便,在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

缩阴时间要求:憋尿缩阴时间不宜过长,否则很容易出现泌尿疾病。

原文地址:缩阴的简单方法 这些运动随时能练(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/suoyin/1517529656212972.shtml)

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