胃胀怎么办 这8款食物有助于肠胃消化(2)

2、苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含有的果胶可吸收毒素。对于单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可达到止泻功能、助消化。

3、山楂

山楂消肉食积滞，山楂含山楂酸等多种有机酸，并含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

4、橘皮

橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动、助消化。

5、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可助消化，还可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

6、白菜

含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。

7、卷心菜

可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

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8、山药

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，还有促进消化的功能。

原文地址：胃胀怎么办 这8款食物有助于肠胃消化(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/weizhang/1469318006167295.shtml)