如何养胃 盘点胃胀气食物红黑榜

【导读】如何养胃，胃胀气怎么治疗呢?胃胀气虽然不是什么大疾病，但也影响人们的正常生活。下面小编为大家推荐几款养胃的好方法，以及胃胀气食物的红黑榜，大家要认真看，千万不要吃错食物哦!

推荐几款养胃的方法：

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、茶疗

茶疗，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在茶经里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”由此可见茶疗的重要性。茶疗品性温和，口感自然，是健康时尚的养生饮品。

4、熏豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

如何养胃

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

胃胀气红黑榜食物

原文地址：如何养胃 盘点胃胀气食物红黑榜(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/weizhang/1469317993167292.shtml)