胃胀气怎么办 有什么办法快速解决

【导读】胃胀气该怎么办呢?胃胀气是很让人头痛的一件事，大家对于胃胀气也是想尽了方法来解决这个毛病，那么，胃胀气到底该怎么办呢?下面就一起去了解下胃胀气的治疗方法吧。

胃胀气怎么办

不要一肚子气：

吃得太快、边吃饭边聊天、嚼口香糖、喝碳酸饮料，会吞入太多空气而不舒服。

胃胀气怎么办

胃肠最适合温和食物：

太冰、刺激、辛辣或过于热烫食物都不适合。

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避免太油腻，油炸脂肪多的食物：

通过胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白质，最后才是脂肪。脂肪摄取过多，会减缓胃的排空，进而对吸收不良、腹胀以及拉肚子都有影响。

胃胀气怎么办

避免吃到自己知道会引起胃肠不舒服的食物：

有的人吃炒米粉不消化，有人吃糯米会腹胀，这因人而异。最常见的包括酒、巧克力、咖啡、茶、生洋葱、青椒、小黄瓜、豆类和辛辣食物等等。

胃胀气怎么办

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优酪乳、纤维质的好处多：

对于便秘型的大肠激躁症病人，营养学专家建议多喝优酪乳，既能帮助肠道好菌增长，乳糖过敏的人也可以喝。其次，选择高纤维质食物，譬如牛蒡的纤维质就比青江菜多4倍，木耳、竹笋等都是纤维的好来源。

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