神经衰弱方法大全 瑜伽能改善失眠(4)
发表日期：2015-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
良好的睡眠习惯
神经衰弱者主要是经常熬夜加班，用脑过度，休息时间不足。造成的脑神经疲劳，养成良好的睡眠习惯，预防神经衰弱。对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系。要给脑袋足够的休息时间。预防神经衰弱。
药物治疗
如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，导致神经衰弱时。应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医，预防神经衰弱。
神经衰弱方法大全 瑜伽能改善失眠
神经衰弱患者也可以经过听音乐进行自我调解
神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。
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