神经衰弱方法大全 瑜伽能改善失眠(2)
发表日期：2015-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
总之，以上就是专家为你推荐的预防神经衰弱的瑜伽锻炼方，多做瑜伽能够有效的缓解神经衰弱，有助于睡眠。
锻炼身体有助预防神经衰弱
1、锻炼身体
当运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞则在休息，这样，“文武之道，一张一弛”，就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者，就应该适当注意体育锻炼，在体育活动时，脑细胞得到了休息与调整，这是恢复神经功能的好方法，能有效的预防神经衰弱。
2、良好的睡眠习惯
神经衰弱方法大全 瑜伽能改善失眠
神经衰弱者主要是经常熬夜加班，用脑过度，休息时间不足。造成的脑神经疲劳，养成良好的睡眠习惯，预防神经衰弱。对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系。要给脑袋足够的休息时间。预防神经衰弱。
原文地址：神经衰弱方法大全 瑜伽能改善失眠(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/shenjingshuairuo/142587330429587.shtml)
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