冬季减肥注意事项 冬季减肥不能吃什么(2)
发表日期：2016-12-03 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、做有氧运动
适量做有氧运动，例如步行、快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、跳绳、球类运动等。有氧运动有强度低，持续时间长的特点，利于增强和改善心肺功能，调节精神状态，利于健康。值得注意的是，运动出汗后要格外注意身体保暖，而且感冒期间不建议进行运动，以免加重病情。
注意感冒期间这些食物要少吃
高盐食物
适量减少盐摄入量可提高唾液中的溶菌酶含量，口腔咽喉部粘膜上皮细胞可分泌更多的免疫球蛋白及干扰素，对抗感冒病毒。
甜食
甜食会增加痰的粘度及痰量，还易引起腹胀。
葡萄、红枣等高糖水果也应少食。
辛辣食物
辣椒、芥末等辛辣食物容易让人上火、生痰，加重头痛、鼻塞症状。
浓茶、浓咖啡
感冒期间，喝浓茶、浓咖啡很容易引起肠胃不适。
原文地址：冬季减肥注意事项 冬季减肥不能吃什么(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1480741195182130.shtml)
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