中老人减肥的注意事项 老人减肥

　　【导读】中老人减肥的注意事项，老人减肥。中老年人肥胖很容易引起各种疾病，影响身体健康。所以中老年人是很必要减肥的。了解中老人减肥的注意事项，老人减肥。

　　中老人减肥的注意事项

　　中老年人的肥胖毕竟不同于年轻人，人一旦上了年纪，如果过于肥胖，很容易患上各种疾病。

　　尤其是老年人，太肥胖了，很容易诱发各种心脑血管疾病，中老年人减肥的时候都应该注意些什么呢?

　　现在就来看看中老年减肥原则吧，希望能助您健康减肥。

　　运动时间

　　每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。

　　为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。

　　选择地点

　　运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时，无人救急。

　　运动频率

　　中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。

　　健康检查

　　在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。

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