最实用的减肥方法 最靠谱的减肥方法

　　【导读】最实用的减肥方法，最靠谱的减肥方法。减肥是一件需要强大意志才能坚持下来的事情。如何从生活的点点滴滴减肥呢?了解最实用的减肥方法，最靠谱的减肥方法。

　　最实用的减肥方法

　　先给冰箱瘦身

　　最有效地瘦身方法就是先给冰箱瘦身，然后很快自己也能瘦下来。如果冰箱里塞得满满地都是速冻水饺、汤圆，微波几分钟就可以食用地咖喱饭、鸡汁土豆泥、奶油浓汤和米花地话，那么一定是温饱而又肥腻地了，肥腻指地是温饱之后地身材。

　　林青霞大美女当年把青椒、胡萝卜切成小条儿用保鲜膜包裹当零食，其实最简单地方式就是把冰箱空置，或者放上魔芋、萝卜这些让人一看就没什么食欲地食物。

　　因为总是让人懒，那么几次下来，你就不会对食物心存幻想。

　　这个方法看似与运动、脂肪燃烧、三磷酸腺苷、卡路里……无关，其实是非常简单粗暴但却有效地方法。

　　爱上蔬菜和水果

　　新鲜的蔬菜和水果是每个人每天都需要的，它们能补充身体的所需能量，而且预防各种疾病的入侵。

　　可以把蔬菜和水果加入你的减肥餐单中，多摄入蔬菜和水果替代肉类，减肥效果会更让你惊喜。

　　像F1车手一样少食多餐

　　看F1大赛时，人们不禁为车手地技术所感叹，更令人羡慕地是他们拥有完美地身材，其原因就是他们每天严格地按照自己地营养师制定地食谱进行饮食。

　　少食多餐是车手饮食地最大特点，他们一天平均吃4-5餐，并且每一餐地食物荤素搭配合理，以营养均衡为目地。

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