如何对抗乳腺增生 学会它对抗“它”

　　【导读】：　乳房可以说是女性的第二张脸，而乳房也是女性疾病的好发部位，其中乳腺增生和小叶增生是女性乳房常见的问题，那么造成乳腺增生的病因是什么？如何对抗乳腺增生？按摩是一个很好的方法，下面小编就为大家介绍几种对抗乳腺增生的按摩手法。

　如何对抗乳腺增生？

　　乳腺增生的病因

　　1、长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能引发乳腺增生。

　　2、精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

　　3、雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。

　　4、多次人流易发乳腺增生。

　　对抗乳腺增生的按摩法

　　1、振荡法

　　按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

　　2、压法

　　用手掌上的小鱼际或大鱼际(也就是手掌处)用力在患病的地方，在红肿胀痛的地方施以轻揉手法，有硬块的地方要反复揉压多次，直到肿块变的柔软为止。这个方法可以每天有空了就做做，把肿块揉软了，就慢慢好了。

　　3、捏、拿法

　　可以用右手的五指用力，抓起患病的那侧的乳房部，用以揉捏手法，抓一下松一下，反复揉捏10～15次。然后在用左手轻轻将乳头揪动几次，这样可以起到扩张乳头部的输乳管的作用，这个方法可以早晚各一次。

　　4、侧推法

　　按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

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