不同体质女性经期调养 体质养生法(全文)

【导读】不同体质女性经期调养,女性是养生的大人群，每个女生都有自己不同的体质，那么她们在经期的时候如何调养呢?不同体质女性经期调养是怎么样的?一起和小编去看看不同体质女性经期调养的介绍吧!

不同体质女性经期调养

大姨妈驾到，不仅要注意防寒保暖、忌食生冷，还要小心调理，避免出现月经不调、痛经等问题。如何做好经期保健呢?告诉你经期保健要跟着体质走，4种常见体质的女性经期要这样调理，一起看看吧。

不同类型的女人，来月经时的表现也会不同。但无论是哪种体质，大姨妈来时都要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜。避免长时间坐着，要多活动，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

压力过大型

经期前精神不安，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。

每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

不同体质女性经期调养

改善小秘方

1、平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

2、多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

3、建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

贫血型

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方

1、平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

2、每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。

3、可以吃动物肝脏或其他补血食物。

4、建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方

不同体质女性经期调养

1、要做好保暖措施，可以穿厚内衣或厚袜。

2、不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。

3、建议吃温性食物。

4、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

5、建议可喝姜母茶与肉桂茶。

虚弱型

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。

经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方

1、三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

2、早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

3、不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

4、建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

体质不同祛斑食疗有差异

不同体质女性经期调养

肌肤问题总是扰乱女性的日常生活，尤其是斑点。每天用遮瑕产品，打bb爽总不是长久之计。那么，如何轻松祛斑?中医称斑点为“面尘”、“黧黑斑”等，主要原因是肾气亏虚、肝气郁结或血燥津亏等原因引起。只要辨证得当，食疗对此病治疗有一定的效果。下面小编就来详细介绍下：

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