如何判断体内是否有湿气 怎么吃能有效祛除湿气(3)

　　1、舌头：中医认为判断一个人是否脾虚而有湿，最为准确的方法就是看他的舌头的形态。如果一个人舌体胖大或者舌头边缘处有较为明显的齿痕，舌苔厚而腻，那么很有可能体内有湿气，健康的舌苔应该是在淡红色的舌头上有一层薄而白，不显油腻的舌苔。

　　2、面色及头部感觉：夏季时如果人体内有湿气，则起床时面部如眼皮等部位容易发生水肿，面色显得发黄或显得晦暗，有油光;头部有厚重感，压抑而易昏沉。

　　3、食欲：体内湿气重，最易受伤害的是脾，脾胃受影响肯定会对食欲造成影响，食欲降低，或者少食易饱，易有呕吐感。

　　4、大便：大便稠腻难以成形，或者成形了但是难以排尽，这是标准的湿气重的表现，尤其是有便秘状况，但是排出的大便仍难以成形，表明湿邪已重，由此造成肠胃排便不尽，更易使各种毒素在人体中发生沉积。

　　5、其他身体反应：如小肚子大、阴部潮湿、耳内湿、早起时小腿肚发酸发沉等症状。

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