家庭艾灸怎么做 三大穴位保健一生

【导读】对于艾灸大家一定不是太过陌生了，甚至有不少的人都会自己购买艾条和艾灸盒在家中进行艾灸。那么家庭艾灸要怎么做才最好呢?小编提醒艾灸三大穴位保健一生!

艾灸三大穴一生都保健

中医讲究以人为本，我们在平时就应该注意养身保健，要预防疾病的发生。除了在日常生活中注意饮食，有良好的生活习惯，坚持锻炼，那还有什么保健方法呢?我们可以通过在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

家庭艾灸怎么做 三大穴位保健一生

30岁前灸肺俞

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。专家介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。

家庭艾灸怎么做 三大穴位保健一生

30至50岁灸足三里

当我们进入中年，要承担起家庭的重担，随着生活的压力增大，外出的应酬增多，长期思虑过度，而自己的运动量逐步减少，生活饮食不规律等都会引起脾胃不适。由于脾胃被损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

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