【导读】孕妇春节出行要注意!马上到春节了,也会迎来一个比较长的假期,很多人都会出门旅游,但是孕妇春节出行要注意了!
孕妇春节出行要注意
1、选景点
要避免选择三高景点─高温、高湿度、高海拔。高温及高湿度会让孕妇的新陈代谢加快,而高海拔地区的空气含氧量低,这些都会对孕妇身体造成不良影响。另外被列为疫区的景点也不要去,如:疟疾容易造成孕妇高烧流产,而麻疹、黄热病的疫苗孕妇也不适合注射。
2、轻松游
行程安排不宜太过紧凑,以免孕妇容易疲累或体力消耗过大。理想的行程规划是室内静态跟户外活动交错安排,让孕妇的身心都能得到适度的放松。
3、保平安
孕妇旅游可额外加保旅游意外健康保险,如果不幸遇到紧急状况时,能够启动急难救助机制。
孕妇春节出行要注意
4、随身带
产检摘要、个人血型及药物史等资料要随身携带,如遇到紧急状况可提供给当地医生了解过往病史。同时建议孕妇将产检医师的联络方式带著,必要时可以让当地医师跟原产检医师联繁沟通。
5、补充包
随身携带小包,里面准备一些饼干等充饥果腹的食物、清洁用品及随身药品如防止孕吐的药或是防晒、止痒的软膏等。
6、健康吃
在吃的方面,孕妇以少量多餐为佳,避免生食,食物一定要全熟,尽量喝瓶装水,食用如香蕉、橘子等剥皮水果。
7、常洗手
保持手部清洁是正确预防感染的第一步。
8、排便顺
水份补充一定要充足,另外也要摄取适量的高纤维食品,如蔬菜水果等。
9、支撑好
建议孕妇可使用托腹带、著用弹性裤,来帮助支撑胎儿的重量,避免引起腰背酸痛等不适。
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10、高空安全不可少
长途旅行中会有一段时间是必须待在飞机上,为避免静脉栓塞,建议孕妇可于座位上适度伸展腿部,且一定要繁好安全带,因为遭遇乱流是不可预期的,如必须离开座位走动,也应选择飞机平稳时,另外要避免吃易胀气的食物。
原文地址:孕妇春节出行要注意 这九点一定要做到(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yunfuyangsheng/yunqi/1518476581213598.shtml)