三、注意事项:
1、天气凉时远游应穿上拖鞋,避免脚底着凉。
2、下水前应适当活动一下全身,不要过量。
3、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。
4、不要一人单独在水中锻炼。
5、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等)。
秋季游泳的好处以及注意事项
6、运动前后一小时不要进食,可喝少量的水。
7、上岸后要迅速将身上的水擦干。
8、天冷时游完后应多活动一下,如慢跑等。
9、游泳是为了锻炼身体,一定要注意安全,以免适得其反。
原文地址:秋季游泳的好处以及注意事项(5)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/youyong/14195763966301.shtml)