常游泳让脂肪远离你
发表日期：2014-12-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】肥胖是很多人烦脑的问题，一些朋友们为了减肥拼命的运动，一些人为选择游泳减肥，也有慢跑或者爬山来减肥，那么游泳减肥消脂的速度快而且更有效的燃烧脂肪。让脂肪远离你。
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
常游泳让脂肪远离你
优点：
水中的浮力使肥胖者不受体重的影响。减轻了在陆地上锻炼对下肢的负担。而且水中的散热比空气中高20倍。水中的阻力大，因此游泳运动消耗的能量比较大。在人体在水中运动时，水流的磨擦，促使皮肤毛细血管的循环的人体表皮细胞的代谢，使皮肤光滑有弹性。
运动量：每天30-45分钟
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