太极内功养生法 太极拳的奥妙(2)

6、拉捏双耳：

中医学理论认为耳朵就像一个倒置的婴儿，是人体各组织器官的“微缩点”，所以用双手反复拉捏整个耳部，有调理周身之功效。

7、十指梳头：

双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳36次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。

8、掌心擦额：

以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。

9、指叩百会：

双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。

10、摇头晃脑：

头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至最大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。

11、面部擦抹：

双手贴于脸颊，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外划圆弧旋抹面部36次，双手上行吸气，下行呼气。

12、旋眼转睛：

两眼微闭，眼球先由左向右呈圆形旋转36次，再反方向旋转36次。此法极具健目及锻炼双眼灵活性之功效。

原文地址：太极内功养生法 太极拳的奥妙(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1487632311187612.shtml)