柚子饮食法 让你9天瘦4斤

发表日期:2015-04-04 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

柚子饮食法 让你9天瘦4斤

  柚子饮食法

  早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

  中午饭前——饭后食用1/3个柚子;

  晚上同中午。

  注意摄入量

  注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

  如果想减肥的女性朋友能坚持一试的话,保证九天可以瘦4斤。

原文地址:柚子饮食法 让你9天瘦4斤(http://www.99yangshengtang.com/youzi/142812790264948.shtml)

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