孕妇食谱大全 孕妇补钙吃什么

发表日期:2016-08-30 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】孕妇食谱大全有哪些?孕妇是一个比较特殊的群体,她有很多的食物是不能吃的,那么,孕妇食谱大全会有哪些呢?今天小编给大家推荐的孕妇食谱大全是有关补钙的相关食谱哦,想要补钙的孕妈妈赶紧来尝试吧!

孕妇补钙食谱

1、榛仁莴笋扇贝

原料 榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料、色拉油、香油、淀粉。

做法 榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,芡后淋少 许香油即成。榛仁应除去外皮,以免口感发涩。

本孕妇食谱补钙作用

榛仁在各种坚果中含钙量最高,和富钙的扇贝相得益彰,口感也不 逊色于腰果和花生。除钙之外,蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。补钙小贴士:想被充钙质,可多吃河蟹、海米等水产类食品,另外,多吃坚果 类、富钙蔬菜和粗粮豆类(特别是豌豆),也极有帮助。


孕妇食谱大全

2、酸奶布丁

原料 酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法 牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀; 加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

本孕妇食谱补钙作用

原文地址:孕妇食谱大全 孕妇补钙吃什么(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yunfushipu/1472509797171718.shtml)

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