夏天吃什么防中暑 水果凉茶齐上阵(2)

夏季喝什么防中暑

1、银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水抛开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

2、竹叶茶

青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。媒体代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

3、菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、名目、提神之功效。

4、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

5、绿豆薄荷茶

绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

夏天吃什么防中暑

6、藿香茶

藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，是夏季防暑佳饮。

夏季预防中暑小常识

1、喝水

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

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