婴儿十一个月饮食安排 宝宝爱吃的粥类辅食(全文)

【导读】婴儿十一个月饮食安排是怎么样的。宝宝十一个月可以添加更加营养的辅食哦，那么，婴儿十一个月饮食安排，一天吃多少餐?一起和99养生堂小编来看看婴儿十一个月饮食安排及宝宝不爱吃饭怎么办的介绍吧!

婴儿十一个月饮食安排

宝宝在十一个月的时候，可以吃得丰富一些，各种蔬菜，肉类或者蛋类，还有豆制品等都可以吃了。不过，水或泥状的食物最好先不吃，这类食物会影响宝宝的咀嚼及吞咽能力，可以吃碎菜。

小宝宝此时的就餐时间也需要遵循一定的规律。可以添加蔬菜有：黄瓜和冬瓜，西红柿和青菜，芹菜及西蓝花，蘑菇和胡萝卜，香菇，谐及木耳等。豆腐也可以吃些，鸡肉，猪肉等等都可以吃。肉类富含蛋白质。

十一个月宝宝也可以试着吃些全蛋、干饭。父母可以让小宝宝自己学着进食了。但是要给宝宝用不易摔破、质地轻、易使用的餐具。十一个月宝宝一天可以正常进三次正餐，下午可以加个午点。十一个月宝宝早餐可以吃二十五克的豆沙奶发羔和鸡蛋粥。午餐可以吃五十克的猪肝摊鸡蛋和软饭。午点也可以准备五十克的梨汁糯米粥。到了晚餐：可以吃五十克的猪肉、菠菜和馄炖，再喝些小萝卜丝汤。

婴儿十一个月饮食安排

11个月婴儿辅食食谱

11个月婴儿辅食食谱1：肉末碎菜粥

原料：大米、猪瘦肉、青菜、植物油、葱姜末

做法：

1)青菜洗净，剁碎;大米淘洗干净，放清水中浸泡30分钟;猪肉洗净，剁成碎末。

2)炒锅置火上，倒油，烧至七成热，加葱姜爆香;然后下肉末翻炒变色，盛出。

3)浸泡好的大米熬成粥，最后加入青菜的碎末和炒好的肉末同煮5分钟左右即成。

11个月婴儿辅食食谱2：银鱼紫菜粥

原料：紫菜、熟芋头、银鱼、绿叶菜、大米、适量熟植物油

做法：

1)紫菜用剪子剪碎;银鱼剁碎，用水清洗，用热水烫熟;熟芋头去皮、压成泥;绿叶子菜洗净、烫熟、剁碎。

2)大米洗净，加水熬成稠粥;然后加适量的水，依次加入银鱼、紫菜、芋头，搅拌均匀稍煮;最后加绿叶菜和熟植物油，搅拌均匀即成。

11个月婴儿辅食食谱3：虾仁芹菜粥

原料：大米、虾仁、芹菜、胡萝卜、玉米粒

做法：

1)虾仁洗净、剁碎;大米洗净清水浸泡30分钟;胡萝卜、芹菜分别洗净，剁碎。

婴儿十一个月饮食安排

2)大米熬成粥，加蔬菜末煮5-10分钟后，再加入虾末煮3-5分钟即成。

11个月婴儿辅食食谱4：双花蛋黄粥

原料：鸡蛋、菜花、西兰花、大米

做法：

1)菜花、西兰花洗净，用开水焯烫3-5分钟，捞出剁成碎块;鸡蛋煮熟，取蛋黄加米汤调成糊状。

2)大米洗净，浸泡一小时，用小火熬至米烂粘稠;然后加菜花末，搅拌均匀，小火熬5-10分钟;接着加蛋黄糊搅拌均匀;最后加熟植物油稍煮即成。

11个月婴儿辅食食谱5：胡萝卜牛肉粥

原料：米粉、牛肉、胡萝卜

做法：

1)牛肉洗净，切成碎末;胡萝卜洗净、去皮、切成丁;

2)水烧开，加牛肉和胡萝卜，用小火熬熟烂;然后加米粉搅匀;最后滴几滴熟的植物油即成。

宝宝不爱吃饭怎么办

1、首先了解孩子为什么不喜欢吃饭

孩子不喜欢吃饭都是有原因的，首先先要弄清楚宝宝为什么不吃，是不饿?还是不想吃，还是觉得饭菜不合胃口。最重要的是应该知道孩子最喜欢吃什么，最不喜欢吃什么，或者他(她)见过其他孩子吃过什么自己也想吃的。

2、少给孩子吃零食

婴儿十一个月饮食安排

很多家长都会发现，自己的孩子吃饭很少，但是吃了很多的零食，而且孩子尤其喜欢吃高热量高糖分的零食，比如蛋糕、汉堡包、鸡块、薯条、可乐、巧克力等，这些高热量高糖分的食物进入孩子体内，导致血糖上升，影响孩子的食欲。

3、放些孩子喜欢的味道在饭里

例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。

4、经常换换口味

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之经常换五花八门的食物，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

5、给孩子吃些开胃的食物

平时孩子胃口不好，或者不肯吃东西，可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃，这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。

6、把饭做成孩子喜欢的样子

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就会多吃些了。

7、注意孩子的睡眠

孩子都是贪玩的，很多不爱睡觉，这个时候家长一定要注意孩子的睡眠时间，避免孩子放纵地玩耍，更不要让孩子更自己一起熬夜，因为孩子过度疲劳或者睡眠质量好，就会影响食欲以及发育，不利于孩子的健康。

8、适当增加运动量

现在不少孩子是独生子女，家长十分宠爱，总是抱着孩子搂着孩子，很少会让孩子到户外进行运动，这样运动量不够，能量消耗不大，孩子不饿，自然就不想吃饭。此外家长不要在追着孩子吃东西。

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9、警惕孩子的病理情况

孩子是非常脆弱的，免疫力也没有大人那么好，很容易受到病菌的感染，生病，影响食欲。因此家长一定要注意预防孩子生病，增强孩子的免疫力，减少生病的次数，减少孩子不爱吃饭的情况。

10、注意吃饭的氛围

吃饭的氛围的好坏也会影响孩子的食欲，如果在孩子吃东西的时候，四周喧闹声很大，很噪杂，或者家长在喂食的时候打骂孩子，这样孩子的注意力就很容易被转移，影响食欲。

如何让宝宝愿意吃饭

1.全家协商一致，杜绝对孩子进行喂食

吃饭时间完毕，立刻收拾好餐桌，要想吃东西，只能待到下顿，让宝宝为自己的选择和行为付出代价。

2.索性将餐具交给孩子自主使用

任他在盘子里翻、碗里戳。起初当然是掉到桌上、身上、地上的比吃到嘴里的多，然而不能否认的是，宝宝对吃饭的兴趣会更浓。渐渐地，成功率也会更高。这也是让宝宝体验成功、培养其独立性的开始。

3.充分尊重宝宝的意愿，给他/她选择食物的权利

例如，在做饭前询问宝宝：“今天想吃鸡蛋羹还是韭菜炒鸡蛋?”

4.适当让宝宝参与做饭的过程

婴儿十一个月饮食安排

给他/她以成就感。例如，洗菜、拿盘子、端一些不太烫的食物到饭桌上等等。宝宝会对自己亲手做出的食物格外有好感，吃得也会非常认真喔!

5.偶尔用心翻翻菜谱，将食物做得有趣

例如，兔子外形的白米饭、长着翅膀的煎蛋、洒满星光的青菜……面对如此可爱的食物，宝宝当然会觉得吃饭也是开心、好玩的事儿。

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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