3到6岁宝宝食谱鸡丝凉面

发表日期:2014-12-06 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】你知道哪些食物里的B族维生素、膳食纤维和碳水化合物含量比较高吗?那就是我们每天吃的主食。主食包括谷类、薯类、米饭、馒头及各种米面等食物。它们提供人类生命活动所需“能量”,是人类赖以生存的主要食品。要想让宝宝健康成长,主食的摄入必不可少哦!

宝宝食谱:鸡丝凉面

营养小提示:

鸡肉含有磷、铁、铜、锌等丰富营养元素,富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。蛋白质含量比较高,且消化率高,很容易被人体所吸收。

原料:

面条,熟鸡胸脯肉,河虾,熟火腿丝,绿豆芽,黄瓜丝,蛋皮丝,榨菜末。

3到6岁宝宝食谱鸡丝凉面
3到6岁宝宝食谱鸡丝凉面

调料:

辣椒油,蒜泥,生抽,熟芝麻,葱末,盐适量,芝麻酱,高汤,,香油。

做法:

1、将面条放入开水中煮熟捞出过凉后,倒入器皿中,加入适量香油拌匀待用。

2、将绿豆芽放入开水焯一下,捞出过凉。

3、取一器皿加入葱末、辣椒油、蒜泥、熟芝麻、生抽、榨菜末、盐、醋、芝麻酱、高汤调均匀待用。

4、熟鸡胸脯肉切成丝,与火腿丝、河虾、黄瓜丝、绿豆芽、蛋皮丝放入装有面条的器皿中,淋入调好的汤汁,即可食用。

原文地址:3到6岁宝宝食谱鸡丝凉面(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/san_liusuibaobaoshipu/14178703222231.shtml)

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