快速减肥食谱 一个星期的养生食谱

【导读】快速减肥食谱，想要快速减肥不仅仅是通过平时锻炼就可以的，还要通过饮食来进行减肥，那么怎样才能够快速减肥呢?小编给大家讲讲快速减肥食谱。

快速减肥食谱

星期一食谱：

早餐：

全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

午餐：

糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐：

糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。

星期二食谱：

早餐：

三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

快速减肥食谱

午餐：

馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐：

胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个。

原文地址：快速减肥食谱 一个星期的养生食谱(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1482361542183250.shtml)