芒果布丁

发表日期：2015-11-13 | 来源：www.99yangshengtang.com

健康功效：

芒果：止呕、生津、益胃
牛奶：富含蛋白质
鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血

食材用料：

芒果1只(约500克左右)
淡奶油100克
牛奶100克
鱼胶粉10克
水3大匙
砂糖60克

菜谱做法：

1.芒果去皮，顺着果核横剖成两半，一半切大块搅拌成泥，一半切丁待用
2.牛奶加砂糖小火加热至80度左右，熄火后将泡发的鱼胶粉倒入，搅拌使其溶化
3.一半芒果和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥（如果喜欢细腻口感的过筛）
4.将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合
5.将芒果丁加入，混合均匀
6.装入模具中（若要倒扣，事先在模具内抹黄油），放入冰箱冷藏至凝固即可
7.芒果布丁凝固后，用刀插入沿碗边旋转一圈，倒扣，用芒果装饰，并浇上芒果酱

菜谱小贴士：

芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨吃些芒果。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。
芒果中胡萝卜素含量很高，有益于视力，能润泽皮肤。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。

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