二岁宝宝不爱吃饭怎么办 开胃食谱怎么做(全文)

发表日期:2017-04-22 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】二岁宝宝不爱吃饭怎么办?二岁宝宝能表达自己的情绪,有时候不爱吃饭。那么,二岁宝宝不爱吃饭怎么办,宝宝爱吃哪些食物呢?一起和99养生堂小编来看看二岁宝宝不爱吃饭怎么办的介绍吧!

二岁宝宝不爱吃饭怎么办

1、适当改变膳食的烹调方式

宝宝不爱吃饭,可能是因为这种食物或这种烹调方式,所以家长要花心思改变一下烹调方式,同时要注意烹调方式不宜过于油腻,否则油腻日久,会影响宝宝消化功能,进而令其产生厌食。值得注意的是,膳食应均衡搭配,并以清淡食物为主(如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等),脂肪食物为辅。

2、培养良好的用餐习惯


定时、定量给宝宝进食,减少两餐之间的零食、点心,培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩,也不要让宝宝一边看电视一边吃饭,这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌,可引起消化不良。

3、经常给宝宝按摩

宝宝吃过饭后,家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩,这样不仅能促进食物消化,增进亲子感情,也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

4、适当运动,才能吃得好

在用餐前,家长可以带宝宝到公园去玩一会儿,适当运动,消耗体内热量,这可增加宝宝的食欲。


二岁宝宝不爱吃饭怎么办

二岁宝宝开胃食谱

绿豆地瓜糖水

适用宝宝:2岁起。

材料:绿豆20克,地瓜(红薯)50克,白糖少许。

做法:

1.绿豆洗净后,上锅用大火煮开,捞去豆皮,然后转小火焖煮。

2.将地瓜洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮10分钟左右,喝时酌情加白糖即可。

温馨小提示:地瓜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素,还有大量的纤维素,可以提高宝宝的免疫力,防止便秘。

黄瓜酸奶

材料:黄瓜1/2根,橙子1/2个,酸奶100毫升,矿泉水100毫升,一勺麦芽糖。

做法:


1、黄瓜、橙子洗净去皮,切成小块。

2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中,榨成黄瓜橙子汁。

3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖,搅拌均匀,即可饮用。

糙米浆牛奶

适用宝宝:2岁起。


二岁宝宝不爱吃饭怎么办

材料:糙米30克,牛奶100克。

做法:糙米洗净泡1小时,加入搅拌机打成浆后和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟,即可。

温馨小提示:糙米的粗纤维和铁含量非常丰富,比经过细致处理的精米营养更全面一些,混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白,能给宝宝提供的营养就更多了。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

原文地址:二岁宝宝不爱吃饭怎么办 开胃食谱怎么做(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/ersuibaobaoshipu/1492815767192892.shtml)

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