20140916家政女皇视频和笔记:张为讲腰椎盘突出怎么锻炼,锦绣干丝

本页提供2014年9月16日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张为。主题是《臀部上翘的人容易腰出问题吗》。主要介绍腰椎病的前兆，腿疼有时是腰病，如何干家务腰不累，对腰椎造成损伤的生活习惯有哪些，锦绣干丝的制作方法等相关内容，久久养生堂家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张为：中国医师学会微创脊柱学组全国委员。

脚掌长有老茧不一定就是出现腰椎问题。

肩膀倾斜、歪斜要警惕腰椎问题。

腰椎疾病的连锁反应见下图

腿疼有时是腰病。

长时间穿着高跟鞋容易出现腰椎问题。

墩地、搬重物的姿势不正确容易出现腰椎问题。应该尽量用膝盖和髋部的力量进行。

坐姿不正确、长时间不动弹也会对腰椎造成损伤。

按摩可以放松肌肉，减轻肌肉劳损，但是按摩不能把椎间盘推回去。

大厨家常菜：锦绣干丝。

20140916家政女皇视频和笔记:张为讲腰椎盘突出怎么锻炼,锦绣干丝

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