CCTV10健康之路视频20141212骨骼使用说明书5肘关节-黄枢

发表日期：2015-02-01 | 来源：www.99yangshengtang.com

20141212久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《骨骼使用说明书》5肘关节视频节目，特邀中华中医药学会外治分会教授黄枢老师现场为您解读肘关节健康小测试，最伤肘关节的行为，自我按摩缓解肘关节疼痛，如何保护肘关节，腱鞘炎是怎么回事，中医针法治疗腱鞘炎，足跟痛的原因等养生保健知识。

久久健康养生官网为您精心整理健康之路视频20141212《骨骼使用说明书》5肘关节-黄枢的养生笔记：

肘关节、手腕、手指、手掌、足跟等小关节都容易出现问题。

肘关节健康小测试：屈、伸、内旋有痛感说明肘关节有健康问题。

以下哪种行为最伤肘关节？玩鼠标？织毛衣？拖地板？正确答案是玩鼠标最伤肘关节。长期使用鼠标会造成外侧髁发炎，发生肘关节的疼痛导致网球肘。

剧烈运动或长时间同一姿势都会损伤肘关节，适度活动有助于缓解肘关节疼痛。

拧毛巾、洗衣服等日常生活动作都容易损伤肘关节。

何嘉博士现场演示如何保护肘关节：玩鼠标时要保持一个生理曲度、把小把手换成大把手、活动时带上护肘。

腕关节的灵活度仅次于肩关节，腕关节的关节特别多，手部关节最常发生腱鞘炎。

手腕部腱鞘炎最常见的原因是？受凉？劳损？外伤？正确答案是手腕部腱鞘炎最常见的原因是劳损。40岁后劳损引发手腕部腱鞘炎最多，抱孩子姿势不正确、掂勺会造成腱鞘炎。

按摩、热敷、带护具能预防腱鞘炎。

何嘉博士现场演示腱鞘炎是怎么回事：手掌肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。

足跟痛最有可能是因为？老化？受寒？运动过量？正确答案是足跟痛最有可能是因为老化。中老年人最易足跟痛。30%以上的老年人都会有跟骨骨刺，脚后跟长骨刺不一定会疼。

穿合适的鞋、泡脚、适量运动、按摩对缓解足跟痛有很好的效果。