20141213久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《冬季进补你做对了吗》1视频节目,特邀北京中医药大学校长、博士生导师高思华老师现场为您解读阳虚的表现,如何选择鹿茸,它似蜜的制作方法,如何吃桂圆不上火,晒太阳补阳气等养生保健知识。
久久健康养生官网为您精心整理健康之路视频20141213《冬季进补你做对了吗》1-高思华的养生笔记:
虚不受补、补得不对就容易上火。中医认为阳虚生外寒,怕冷都是阳虚的表现。
阳虚的表现:四肢不温、畏寒喜热、乏力自汗、大便溏泻。
中医认为酒由水谷之精华酿造,阳虚的人喝点药酒可以补阳。
哪种药材泡酒补阳驱寒效果最好?鹿茸?天麻?枸杞?正确答案是鹿茸泡酒补阳驱寒效果最好。鹿茸主要补肝肾,温阳,但是不燥裂,阳虚的人喝鹿茸就不会上火。
鹿茸有质量好坏之分,最好的鹿茸叫二杠。
专家推荐补阳驱寒药酒配伍,用高度酒制作药酒能更大程度地将药物的药效析出,效果更好。另外羊肉是补阳散寒最好的食物。有补、温、通的作用。
补阳驱寒药酒方的配伍
何嘉博士现场演示它似蜜的制作方法:选择羊上脑或羊里脊用淀粉、老抽上浆,锅中下入油将羊肉滑至八九熟备用,锅中放入香油炒甜面酱,兑上水、白糖、盐、味精、鸡粉、姜末小火炒至,下入羊肉,大火收汁,撒上葱花即可出锅。
下列哪种干果可以补阳驱寒?核桃?桂圆?栗子?正确答案是桂圆可以补阳驱寒。桂圆补血,性偏温,有散寒的功效。桂圆+核桃熬粥还可以治疗小孩尿床。
阴虚火旺、阳盛体质的人不适合吃桂圆,桂圆是适合女性食用的补血佳品。
下列哪样东西补阳驱寒的效果更好?艾叶?暖宝?电吹风?正确答案是艾叶补阳驱寒的效果更好。艾叶入肝经、肾经、脾经,有温通散寒的功效。用艾叶加桂枝、生姜泡脚有很好的温阳驱寒的作用。
冬季怕冷的人应该怎么做?早睡早起?晚睡晚起?早睡晚起?正确答案是冬季怕冷的人应该早睡晚起。中医认为冬三月不要消耗自己的阳气。
长时间熬夜会对身体的影响很大,上班族可多晒太阳补充阳气。经常晒后背能补充阳气。摩肾腧可以补阳。
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