CCTV10健康之路视频20140425不可不知的重口味1-常翠青

中国每人每年平均吃掉6.5千克盐，每天3勺盐对人体更健康。专家表示，我国居民每人每天食盐量平均约为11克左右，方便面中所含的盐分较多，而甜食中夹心饼干含盐量较多。在各类品种盐中，高钾低钠盐更有益健康。20140425久久健康养生为您带来中央电视台CCTV10冀玉华为大家主持的健康之路《不可不知的重口味》1视频节目，特邀北京大学第三医院运动营养研究院主任医师常翠青老师为您现场讲解每天6克盐最健康，高血压患者该如何吃盐，如何改变自己的重口味，高钾低钠盐更有益健康，哪些食物是高钾低钠等养生保健知识。

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中国没人每年平均吃掉6.5公斤盐；我国居民每人每天食盐量平均约为10-12克，已经超标。

每天几勺盐最健康？2勺？3勺？4勺？正确答案是每天3勺盐最健康。每天每人食盐量不应超过6克。

高血压患者该如何吃盐？

何嘉博士现场演示：你每天吃的盐超标了吗？

生活中还有很多看不见的食盐。

哪种食品含盐量最高？一根香肠？一桶方便面？一包薯片？正确答案是一桶方便面含盐量最高。一般来说，一桶方便面里调料包里的盐是10-12克。可根据个人口感进行减量。

食品标签里有钠就含盐。钠的毫克数*2就是食盐含量。

哪种甜食中含盐最高？一包夹心饼干？一个妙芙蛋糕？一块白巧克力？正确答案是一包夹心饼干中含盐最高。在甜食里加点盐会更鲜。

哪种甜食中含盐最高？一包夹心饼干？一个妙芙蛋糕？一块白巧克力？正确答案是一包夹心饼干中含盐最高。在甜食里加点盐会更鲜。

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