前列腺饮食注意事项 男人爱吃它小心前列腺废了(2)

4.少抽烟

香烟对身体的健康是非常有害的，香烟当中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，从而影响前列腺的血液循环，并且加重前列腺的充血。

如何预防前列腺炎

1.经常清洗前列腺部位

前列腺部位很容易藏污纳垢，并且通风性比较差，所以要经常清洗，避免细菌感染，特别是一些特殊部位，汗腺比较多，伸缩性也比较大，更是要注意清洗的。

2.养成良好生活习惯

多吃一些瓜果蔬菜、粗粮等，少吃辛辣油腻的食品，戒烟戒酒，男性便秘也是对前列腺有一定的影响的，平时要注意保持大便的通畅。

而且也尽量不要坐凉椅子，因为寒冷的时候会对前列腺是有一定的刺激的，可以多洗温水澡或者是热水澡，因为这是可以有效的预防前列腺炎的。

3.不要经常久坐

根据研究显示，经常久坐的人是前列腺炎的高发人群，因为人们在坐着的时候，相当于上半身的很多重量压在了前列腺处。

这是很容易导致血液循环不畅通的，代谢物堆积，很容易造成前列腺管道的堵塞，从而引发前列腺炎，所以我们在日常生活中不要经常久坐，动不动就起来走一走。

前列腺饮食注意事项

4.注意经常锻炼

我们可以通过经常锻炼身体来增强抵抗力，可以选择每天慢跑半个小时，可以有效的增强体质，另外跑步运动也是可以对前列腺起到一定的按摩功效，但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，比如长时间的骑自行车等。

结语：前列腺疾病是一个很让男人们头疼的疾病，避免这种痛苦最好的办法就是先预防，防患于未然是最重要的，想要改变自己不好的生活习惯，多锻炼多喝水，少吃辛辣刺激的食物，把前列腺疾病扼杀在摇篮里，而且也不要吃发物，更不要喝酒，要少抽烟，经常锻炼身体，就能有效预防前列腺疾病。

原文地址：前列腺饮食注意事项 男人爱吃它小心前列腺废了(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nanrenyangsheng/1472683316172092.shtml)