男性预防脱发的方法 日常护理不可忽视(2)
发表日期：2015-03-13 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
二，想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要
我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
三，保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要
日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。
原文地址：男性预防脱发的方法 日常护理不可忽视(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nanrenyangsheng/142621910642601.shtml)
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