开心果的营养价值 开心果有哪些功效(全文)

发表日期:2015-12-06 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】开心果是大家都非常熟悉的一种食物,对于开心果,你都知道它的功效和作用都有什么吗?下面就由小编来为大家介绍下,关于开心果的一些功效和作用都有哪些吧,赶紧去了解下吧。

功效一:心脏“保镖”

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

功效二:保护视力

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

功效三:让身体苗条

每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

开心果的营养价值 开心果有哪些功效

开心果的营养价值开心果有哪些功效

作用:

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

开心果的营养价值一

开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克。

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开心果的营养价值开心果有哪些功效

开心果的营养价值二

同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

开心果的营养价值三

开心果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

原文地址:开心果的营养价值 开心果有哪些功效(全文)(http://www.99yangshengtang.com/kaixinguo/1449405472101154.shtml)

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