怎么调理女性气血不足 气血不足的食疗方法

　　【导读】怎么调理女性气血不足呢？夏季到了，天气炎热，很多女性打不起精神，看上去病怏怏的感觉，很重要的原因就是气血不足，这就需要调养进补，保持身体内外平衡、气血通畅。那么女性应该如何调理呢？下面小编就介绍几种气血不足的食疗方法，一起来看看吧。

　　怎么调理女性气血不足

　　气血不足食疗方法

　　一：当归红枣排骨

　　原料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。

　　功效：红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

　　研究表明，大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复，升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平，改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平，使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用。

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