六个小窍门让你睡着就能悄悄减肥(2)
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、补充蛋白质
补充蛋白质
在睡前摄入蛋白质或加速机体的新陈代谢。研究表明，和晚上不进食的相比，晚上摄入30g的乳清蛋白或酪蛋白的人在第二天的早上有着更高的静息代谢率。
5、使用薄荷
使用薄荷
据悉，薄荷具有减肥的功效。每隔一个小时闻闻薄荷或者滴几滴薄荷油放枕头上，都可达到你想要的效果。
6、睡前调低室内温度
睡前调低室内温度
睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪，从而达到燃烧卡路里，为身体提供热量的目的。因此，睡前调低室温这一个小小的改变，就能帮你达到减肥的目标。
原文地址：六个小窍门让你睡着就能悄悄减肥(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517788119096.shtml)
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