七个生活小妙招 帮你缓解眼疲劳

　　导语：数字化时代的好处就是方便快捷，但许多上班族因为长时间对着手机和电脑，出现各种眼部问题，如眼睛发红、疼痛、流泪、视力模糊等。那么该如何缓解这些症状呢?

　　1.正确摆放电脑

正确摆放电脑

　　电脑摆放的位置十分重要，因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线，是最适合的位置。

　　2.保证显示器足够明亮

保证显示器足够明亮

　　显示器不够亮，屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会让你的瞳孔收缩，聚焦范围会变大，这样会让眼睛更好的适应环境，工作时也更加舒服。

　　3.每隔15分钟休息一会

每隔15分钟休息一会

　　每隔15分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部肌肉。而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

　　4.增加眨眼次数

增加眨眼次数

　　全神贯注地在电脑前工作的时候，人会不自觉地降低眨眼次数，你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。

原文地址：七个生活小妙招 帮你缓解眼疲劳(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1449039868100431.shtml)