冬季每日必做的防病强身10件事(2)
发表日期：2015-12-02 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
午后饮用茶水
午后饮用茶水
茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。
傍晚做腰部操
傍晚做腰部操
日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
适当户外活动
适当户外活动
冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
原文地址：冬季每日必做的防病强身10件事(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1449039866100430.shtml)
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